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A volte dimagrire sembra molto intuitivo, ma in realtà si dimostra essere tutt’altro.
La maggior parte delle persone sono convinte che per dimagrire e rimanere magri, basta mangiare meno e eseguire più attività fisica possibile, quasi come fosse un elementare equazione matematica.
In realtà non è così semplice, cercherò di riassumere in poche parole, semplificando il più possibile, un funzionamento in realtà molto complesso: mangiando troppo poco, abbassiamo il metabolismo (termogenesi adattiva) e se ci alleniamo troppo, cadiamo nella trappola latente del sovrallenamento, il quale come conseguenza, tende a stimolare l’organismo a produrre in eccesso un ormone della famiglia dei glucocorticoidi chiamato cortisolo, che oltre ad avere un ruolo antinfiammatorio, aumenta la massa grassa (lipogenesi) e diminuisce la massa muscolare (proteolisi), esattamente il contrario di quello che cerchiamo.
È stato dimostrato, che in alcuni soggetti, il sovrallenamento lo raggiungono già con appena 3 allenamenti alla settimana, e chiaro che dipende sempre lo stato di preparazione dell'individuo e l'intensità dell'allenamento.
Tutto questo, fa intuire evidentemente, che la persona desiderosa di raggiungere un successo nel dimagrimento, è obbligata di rivolgersi ad una figura professionale esperta nell’argomento.
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