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Trovo estremamente doveroso precisare che il termine cellulite è un termine usato impropriamente, uno dei termini utilizzati in campo medico è pannicolopatia edemato-fibro-sclerotica, indica quindi una condizione alterata del tessuto sottocutaneo e non va assolutamente confusa con un semplice accumulo di grasso.
Con questa precisazione diventa abbastanza scontato comprendere l'errore comune di eseguire un'allenamento adatto al "semplice" dimagrimento senza possedere la consapevolezza di trattare una vera e propria patologia e quindi spesso si peggiora una situazione già sgradevole.
È un fenomeno quasi unicamente femminile, ne soffrono l'80% delle donne e per ottenere risultati bisogna trattarla con un approccio multidisciplinare.
Se dovessimo esprimere percentualmente l'importanza dei vari trattamenti risulterebbe 50% alimentazione e fumo, 35% attività fisica corretta e 10% massaggi, tecniche di riequilibrio del sistema linfatico e circolatorio, tutto il resto rientra nel 5% del risultato (creme, cerotti, ecc.).
Per questo motivo, qualsiasi figura professionale specializzata nell'argomento, dovrà proporre un approccio che comprende, prima i tre principali trattamenti e poi tutto il resto.
Chiunque vi proponesse soltanto trattamenti che può apportare miglioramenti meno del 5%, a mio parere, non andrebbe nemmeno preso in considerazione.
Purtroppo, chiunque a tentato come me di specializzarsi in questa patologia si è ritrovato davanti ad una realtà disarmante, ad oggi in letteratura scientifica esiste ancora poco oserei dire pochissimo materiale che supporti delle chiare indicazioni sulla sua eziopatogenesi e quindi di conseguenza non esistono linee guida sull'allenamento per la cellulite, per questa ragione è estremamente importante rivolgersi ad un professionista capace di utilizzare tutte le più moderne conoscenze scientifiche e applicare con coerenza i principi fisiologici che permettono una regressione significativa, conoscendo specificatamente le particolarità della patologia trattata.
Un allenamento corretto per la cellulite dovrebbe iniziare,
a mio modo di vedere, sempre con un test di valutazione anatomo-funzionale del piede e da un analisi posturale globale.
Sapendo che una delle cause principali scatenante accreditate è un alterazione del microcircolo linfo-venoso, diventa di fondamentale importanza un corretto funzionamento del cosidetto "secondo cuore", il plantare venoso di Lejars, che svolge un ruolo indispensabile come pompa per il sistema venoso e linfatico degli arti inferiori.
Assicurarsi che non ci siano ostacoli dovuti a compensi posturali che possano alterare un corretto funzionamento linfatico, per poi stimolare la circolazione venosa e linfatica nei punti specifici senza però incrementare infiammazioni immunomodulate, controllando quindi la modulazione delle citochine pro-infiamamtorie, sostanze prodotte durante l'attività motoria necessaria per raggiungere questo obbiettivo.
Altrimenti bisogna riequilibrare la postura e solo successivamente programmare un allenamento intenso senza però produrre un esagerato accumulo di acido lattico, nemico agguerrito della cellulite, una tipologia di allenamento estremamente complessa che pochi allenatori sono in grado di eseguire.
Bisogna utilizzare metodologie innovative per niente scontate, visto che di norma più intenso è l'allenamento più produciamo accumulo di acido lattico, e più produciamo accumulo di acido lattico e più aumenta la cellulite.
Infatti mi capita spesso di offrire consulenza a donne che riportano di aver aumentato la loro cellulite da quando vanno in palestra.
Chiaramente è di fondamentale importanza AFFIDATI ALLA PERSONA GIUSTA!!!
Un altro errore comune che noto spesso è la privazione di carboidrati dalla dieta quotidiana, non c'è niente di peggio per creare picchi di cortisolo (ormone dello stress) e acidosi metabolica, metodo infallibile per peggiorare la cellulite!!!
Tenete sotto controllo il vostro livello di PH, cercate di diminuire maggiormente possibile tutti gli alimenti che tendono ad acidificare come
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