Allenamento Personalizzato

Molti studi, come quello pubblicato recentemente dal British Medical Journal, nel quale hanno analizzato con criticità oltre 305 trials randomizzati su 340’000 persone, emerge con grande chiarezza come l’esercizio fisico eseguito con regolarità, risulta effettivamente almeno efficace quanto i trattamenti farmacologici in molte patologie, ad esempio per il pre-diabete, ictus, malattie coronariche. (fonte: BMJ, 01.10.2013, www.bmj.com/content/347/bmj.f5577)

L’allenamento, in termini di posologia, dev’essere però studiato con la stessa scienza e coscienza con cui si dovrebbe studiare una strategia farmacologica. Dose e modalità dell’attività fisica è fondamentale, perché se venisse sotto-dosata l’intensità, durata o la frequenza non produrrebbe alcun effetto, se invece venisse sovra-dosata, potrebbero apparire effetti collaterali alla stregua dei farmaci.

Per strutturare adeguatamente un piano di allenamento, tenendo conto dell’individualità del soggetto è importante possedere basi solide di Anatomia, Fisiologia applicata allo sport, Posturologia, Biomeccanica, Metodologie d’allenamento.

È consigliato quindi, analizzare attentamente il percorso formativo del Personal Trainer a cui volete affidarvi e i suoi recenti corsi di aggiornamento, attualmente la scuola più importante che c’è in Europa è l’ International Sports Sciences Association “ISSA” e la sigla che definisce la certificazione Top Level che si può raggiungere in questa scuola è CTF1.

TIPOLOGIA DI ALLENAMENTI CHE PROPONIAMO

  • ALLENAMENTO SPORTIVO
  • ALLENAMENTO FEMMINILE
  • ALLENAMENTO CLINICO-POSTURALE    
  • ALLENAMENTO DIMAGRANTE-ANTI AGING